bogumil
Александр Богумил
Дата проведения: 11 октября 2017 г. 14:59
 Прием вопросов завершен
Всего вопросов: 14

Председатель Клуба любителей бега «Восток».

Вопросы: 14.

Основные темы: направления развития клуба;  членство в КЛБ «Восток»; мотивация для занятий бегом; клубные мероприятия; особенности бега на короткие и длинные дистанции; история клуба; лучшие книги о философии и пользе бега.

Вопросы
1 Николай
02 октября 2017 15:16
Александр Андреевич, добрый день. Как вы видите дальнейшее развитие клуба?
Ответ
Здравствуйте, Николай.

Сейчас в клубе развиваются несколько беговых направлений, и в каждом из этих направлений есть свои приверженцы. Многие реализуют себя не в одном.

- Кроссовый бег и бег по шоссе.

Дистанции от 5 км до марафона и сверхмарафона.

- Трейловый бег и скайраннинг.

То есть, бег по природному ландшафту на не подготовленных специально для бега трассах. Это может быть бег в лесу, по болотам, в горах, по пустыням и т.д. Дистанции самые разнообразные - от нескольких километров до ультратрейлов, когда приходится бежать свыше 70 км и даже больше. Например, на "Алтай Ультра-трейле" 2017 года, проходившем в районе Белухи, высочайшей вершины Сибири, были дистанции 30 км, 50 км, 105 км и 155 км (за три дня). Все в горах! Старт на высоте 900 м. Высота основных перевалов - 1500 и 3100 метров. Скайраннинг отличается от трейлов тем, что трассы прокладываются только в горах и на высоте свыше 2000 м. Это разновидность альпинизма. У нас на Алтае в урочище Актру регулярно проводятся этапы Кубка России по скайраннингу в середине июня. Очень интересные соревнования с высоким уровнем организации.

- Стадионный бег.

Тут всё понятно.

Наша задача - продолжать в том же духе. То есть участвовать во всех этих направлениях, помогать членам клуба удовлетворять интересы в области спортивной соревновательной деятельности. Причём мы не только участвуем в чужих проектах, но и организуем свои. Трейлы представлены пробегом "Крымский мост - Русская весна" в апреле в селе Жилино Первомайского района. Дистанции 5, 10, 25 км, а для детей - 3 км. В этом же ряду "Кубок С.М. Половинкина" в Чарышском районе, забег на гору Кисличная. Дистанции 10 и 21 км. Будем улучшать организацию проведения соревнований, находить новые трассы, лучше готовиться к преодолению тех или иных испытаний. То есть совершенствоваться.

Огромное объединяющее и развивающее значение для клуба имеет информационное пространство. В наше время это очень важно. Поэтому мы будем продолжать совершенствовать доведение своевременной и разнообразной информации для членов клуба, прежде всего через сайт и социальные сети. Ведь члены нашего клуба есть в Москве, Санкт-Петербурге, Омске, Новосибирске, в районах Алтайского края, Республики Алтай и даже в Токио живёт Михаил Мироненко. Большую поддержку нам оказывают средства массовой информации Алтайского края и прежде всего «Алтайский спорт», регулярно освещающий наши проекты.

2 Галина
05 октября 2017 13:09
Добрый день, Александр Андреевич.

Клуб любителей бега для кого: взрослых людей, которые хотят испытать себя в экстремальных условиях - пробежать марафон и т.д. или для тех, кто хочет трусцой убежать от инфаркта?
Ответ
Здравствуйте, Галина. Клубу в декабре исполняется 30 лет. Так сложилось, что в начале он организовывался как клуб любителей бега оздоровительного характера при Барнаульском радиозаводе. Но затем основатель клуба Владимир Спиридонович Котов стал больше времени уделять спортивному направлению в связи с тем, что в России случился бум ветеранского бега и, в частности, марафонского. Так постепенно оздоровительное направление себя изжило, и сейчас явно доминирует спортивное направление.

Хотя к нам приходят и просто любители бега. Они пробегают посильную для себя дистанцию, удовлетворяя свои потребности в движении, активности. Им нравится участвовать в соревнованиях не в одиночку, а с группой знакомых им людей. Тем более, что проводимые нами состязания носят скорее характер контрольных тренировок для проверки готовности к выездным стартам. К тому же не все могут позволить себе выехать на официальные соревнования в другие города и страны. А так, можно испытать себя дома, в Барнауле, пробежать на фоне бегунов очень высокого уровня. У нас в пробегах часто участвуют ведущие стайеры Алтайского края, даже члены сборной России. Мы ведь проводим соревнования на длинные и марафонские дистанции и зимой, и летом. Это и им интересно в качестве теста. На кроссах бегают и лыжники, и ориентировщики. Заслуженный мастер спорта России по ориентированию Галина Виноградова - много лет член КЛБ «Восток», так же, как и Вячеслав Сергеев - чемпион мира по лыжным гонкам среди ветеранов, Николай Григоров - победитель Международного сибирского марафона, Андрей Дерксен - выдающийся сверхмарафонец 90-х годов, единственный, кто трижды подряд побеждал в Песчаном марафоне в Марокко и многие другие.

3 Сергей
09 октября 2017 8:29
Добрый день!

Недавно наши спортсмены-ветераны завоевали очередную порцию наград на чемпионате России по лёгкой атлетике. Ваше отношение к таким соревнованиям? Надо ли людям в возрасте бегать на короткие дистанции на скорость? Не опасно ли это для здоровья?
Ответ
Здравствуйте, Сергей. На мой взгляд, бегать короткие дистанции возрастным спортсменам гораздо опаснее, чем длинные. Пульс на длинных марафонских дистанциях невысокий, в режиме достаточного потребления кислорода (аэробный режим). То есть бегун пребывает в зоне относительно комфорта и хорошо себя контролирует, даже находясь в состоянии выраженного общего утомления, сердце значительно не перегружается. На коротких дистанциях - пульс запредельный, часто, если не всегда, происходит переход в зону нехватки кислорода (анаэробный режим), создавая гипоксию тканям тела, включая мозг и сердце, что чревато. Эмоции захлёстывают, и человек себя плохо контролирует. Здоровьем тут явно не пахнет. Возрастные спортсмены часто не критичны к себе и нагрузкам, что следует учитывать. Многих я отговариваю от экспериментов над собой. Сам предпочитаю бегать шоссе, кроссы, трейлы, скайранинг. У нас в клубе любителей бега стадионного бега на короткие и средние дистанции крайне мало. На нём специализируются человек пять или шесть. Все они наблюдаются во врачебно-физкультурном диспансере и, я думаю, осознают степень риска, хотя до конца не уверен. Надо очень хорошо готовить себя для выступлений в этих видах бега. Но люди свободны в своём выборе. Есть такие слова в песне: «Каждый выбирает по себе женщину, религию, дорогу…».
4 vital
09 октября 2017 8:44
Как стать членом клуба? Какие у такого человека обязательства, и что он получает взамен? Куда и к кому обращаться?
Ответ
Чтобы стать членом клуба, надо с начала понимать, что он представляет из себя.

Фактически мы просто сообщество или инициативная группа людей, имеющая общее увлечение – бег во всех его проявлениях. Мы люди, желающие периодически встречаться, соревноваться, конкурировать в беге с самим собой, друзьями - соперниками. Через бег, тренировочный и соревновательный процесс мы пытаемся совершенствовать себя в личностном плане. Бег – это инструмент саморазвития во всех отношениях. Многообразие испытаний, связанных со спортивной деятельностью, позволяет это делать. Так как спорт требует высокой самодисциплины и организованности, занятия им вызывают необходимость увязывать их с текущей жизнью, включающей множество проблем и соблазнов. Клуб – это общение с близкими по духу людьми, имеющими похожее мировоззрение, по крайней мере, в сфере беговой спортивной деятельности.

Второй момент – мы не бюджетная, не коммерческая организация. Никто в клубе не получает зарплат, материальных бонусов. Всё делается на общественных началах. Из интереса. Члены клуба получают только среду, в которой они могут самореализоваться, быть понятыми в своих устремлениях и увлечениях.

Мы не проводим совместные организованные тренировки. Есть несколько микрогрупп по симпатии друг к другу, специализирующиеся в похожих дисциплинах, которые встречаются по согласованию и бегают. Вместе мы встречаемся на достаточно часто проводимых соревнованиях, на клубных собраниях, в поездках на соревнования. Консультации новичкам мы, естественно, даём в режиме личностного общения. Основной обмен информацией через сайт, телефон, социальные сети.

Желающий стать членом клуба должен для начала быть здоровым и достаточно подготовленным человеком, чтобы бегать. Быть адекватным. Он должен сам для себя решить: нравится ли ему бегать, в каком режиме, устраивают ли люди, с которыми он собирается бегать и общаться, есть ли среди них единомышленники. Мы, в свою очередь, тоже смотрим, кто к нам пришёл. Не гоним. Пришел - бегай. Главное, будь здоров и не создавай проблем окружающим. На наших соревнованиях участвует много людей, не являющихся членами клуба. Если хотите вступить в клуб, можно прийти на соревнования, поучаствовать в тех или иных стартах, присмотреться. Если Вас устраивает всё вышеописанное, то можно обратится ко мне. Контактная информация есть на сайте клбвосток.рф. Побеседуем и определимся. Клуб на самообеспечении. Годовой взнос - 500 рублей. Деньги идут на организацию соревнований, оплату расходов по ведению сайта, подпитку и питание на длинных дистанциях и т.п.

5 Андрей
09 октября 2017 13:54
Добрый день!

Расскажите, как вы стали заниматься бегом. О своей эволюции в этом процессе. Какими достижениями вы гордитесь? Кто для вас в авторитеты в беге, если такие имеются?
Ответ
Я начал заниматься бегом в 14 лет, живя в Узбекистане. А до этого занимался греблей на байдарке. Во время тренировочных кроссов выяснилось, что я имею в беге способности – обгонял более взрослых спортсменов. Поскольку особых дарований в гребле у меня не было, то тренер предложил попробовать себя в лёгкой атлетике, и я внял его совету. У меня был очень хороший тренер по лёгкой атлетике – Анвар Марасулович Назаров. Через два года я вошёл в сборную Узбекистана, участвовал во Всесоюзных соревнованиях среди школьников.

Я кандидат в мастера спорта СССР в спортивном ориентировании и лёгкой атлетике.

Горжусь своим последним достижением. 1 июля этого года я бежал на соревнованиях «Алтай Ультра-трейл» 105 км. Это было сверхтяжёлое испытание в очень сложную погоду. Вернее, в непогоду. Маршрут проходил из с. Тюнгур по Аккемской тропе к Белухе, через перевал Кара-Тюрек (высота более 3000 метров) к Кучерлинскому озеру, по тропе вдоль реки Кучерла в Тюнгур. Кто там бывал, поймёт сложность этого трейла. Туристы проходят этот маршрут за неделю. Я преодолел дистанцию за 19 часов 13 минут и занял 9-е место в общем зачёте. Мне сейчас почти 62 года. Я победил многих молодых, сильных, амбициозных и опытных спортсменов на этапе Кубка России в горном сверхмарафоне. Я очень рад, что ещё способен это сделать. Надеюсь, не в последний раз.

В молодости безусловным авторитетом для меня был советский стайер, двукратный олимпийский чемпион в Мельбурне (1956) Владимир Куц. Сейчас явных авторитетов нет.

6 Николай
09 октября 2017 21:50
Добрый день. Александр Андреевич, поздравляем с успешным сезоном! Так много всего удалось и провести и поучаствовать. В последнее время направлений у КЛБ "Восток" стало так много, что просто "беговым" уже назвать нельзя. Как ВАМ удается сохранить атмосферу и традиции клуба при такой разноплановости? Спасибо, удачи!
Ответ
Спасибо, Николай.

Сезон действительно прошёл нормально. Все запланированные по календарю соревнования провели, массовость достаточная, разнообразие проектов тоже.

В этом году появился очередной новый старт в Чарышском районе – "Кубок Сергея Половинкина", члена нашего клуба. Это трейл на гору Кисличная протяжённостью 21 км. Сергею исполнилось 60 лет, и мы таким образом его поздравили с юбилеем. Приехали толпой из разных городов к нему домой. Многие читатели "Алтайского спорта", жители края и даже того же Чарышского района не знали, что наш земляк Сергей Половинкин - уникальный турист-экстремальщик, путешественник, альпинист. Например, в начале 90-х годов в группе знаменитого путешественника Павла Конюхова (родной брат Фёдора Конюхова) совершил ряд зимних велопутешествий по Русскому Заполярью и Байкалу. Мы же - знаем и ценим! Клуб притягивает таких людей, рассказывает о них, заинтересован в общении и обмене житейским и спортивным опытом.

Для сёл Чарышского района это было грандиозное событие, в котором приняло участие много школьников и жителей всех возрастов. Сняли небольшой фильм с высоты птичьего полета и разместили его в Интернете. Получилось очень красиво. По мнению жителей района, эти соревнования стали главным спортивным событием года. Мы планировали их как разовое мероприятие, а теперь решили проводить регулярно – не хочется подводить детей района, которые воодушевлены новым опытом и впечатлениями. Десятки раз просматривают видеоролик!

Вот так и создаётся атмосфера в клубе, появляются новые традиции и укрепляются старые. Ничто так не сближает, как преодолённое вместе суровое испытание. Мы занимаемся тем, что нам интересно. Если ты искренне увлечён, сам не со стороны наблюдаешь за процессом, делишь все невзгоды и испытания участников, то и атмосфера соответствующая. Окружающие заражаются энергией и примером. Появляются новые смыслы, цели, устремления, новые уникальные знакомые, совместные планы. Расширяется горизонты общения вплоть до далёкого Токио, где Миша Мироненко с волнением следит за весточками из далёкой Родины. Поверьте – он ловит каждое наше слово.

Я с самого начала своего председательства в клубе делал акцент на привлечении в него людей разного возраста, так как это создаёт преемственность поколений. Мудрость в сочетании с задором молодости рождает гармонию в коллективе. Недавно в отчёте о соревнованиях «Алтай Ультра-трейл» я написал на клубном сайте: «У нас гармония в клубе. Возрастной баланс. Плавно представлены все возрастные регистры, и, как в патриархальной семье, градация ролей и полномочий. Если Эдуард Болтовский в 48 лет, в рассвете мужских сил, доказывает свою спортивную состоятельность на сложнейшей 105-километровой дистанции, значит, всё правильно. Ведь рядом в строю победителей на 155 км стоят не достигшие ещё 30 лет, молодые Антон Калашников и Денис Бахтинов. Ну и я умудрился встроиться в десятку на 105 км, на седьмом десятке лет. Всё, как в полноценной семье: папа, дети и дед».

7 Ольга
10 октября 2017 8:13
На том же сайте "Алтайский спорт" о КЛБ "Восток" можно прочитать то в рубрике "Здоровый образ жизни", то "Марафон", то "Лёгкая атлетика". Вот и в "Прямой линии" заявлено две темы - "Марафон" и "Здоровый образ жизни". А вы сами к кому себя относите больше?
Ответ
Марафон.
8 Олег
10 октября 2017 8:24
Следите ли вы за выступлениями ведущих алтайских легкоатлетов на всероссийских и международных соревнованиях?
Ответ
Здравствуйте, Олег. Я бы не сказал, что пристально слежу. Интересуюсь больше. За Сергея Шубенкова очень рад! И очень рад за его тренера Сергея Клевцова, очень симпатичного мне человека, большого таланта тренера. Естественно, переживаю и наблюдаю за знакомыми мне ребятами-стайерами из группы Сергея Ивановича Мануйлова. Они практически все принимают или принимали в разные годы участие в наших стартах. Близко знаком с Артёмом Аплачкиным, и его результаты отслеживаю постоянно. Достижения Евгения Кунца и Юрия Клопцова тоже впечатляют! Сергей Иванович сумел создать коллектив средневиков, стайеров и марафонцев уровня сборной России. Такого в длинных бегах никогда на Алтае не было. Я восхищён такими достижениями!
9 Виталий
10 октября 2017 13:04
Добрый день!

Александр Андреевич, какие соревнования по бегу, проводящиеся в Алтайском крае не под эгидой КЛБ "Восток", вам наиболее интересны и почему? Что бы вы сделали по-другому, если бы были их организатором?
Ответ
Здравствуйте, Виталий. Мне больше нравится «Кольцо Победы» 9 мая. Мой отец был фронтовик, военный лётчик. Я сам родился всего через 10 лет после Великой Отечественной войны. Для меня этот день святой.

Я первый раз бежал 9 мая в 1974 году. Мне было 18 лет. Тогда дистанция была 20 км. В последующем пару раз выигрывал эти соревнования. Это были самые массовые и престижные соревнования Алтайского края 1970-х годов. Каждый район края присылал многочисленную делегацию на эти старты. Может быть, я стал старым и всё в прошлом видится лучше настоящего? Сейчас, мне кажется, не хватает массовости. Что делать? Наверное, организаторам соревнований стоит перенять опыт таких близлежащих беговых городов, как Омск и Новосибирск. У них большой положительный опыт по проведению массовых беговых праздников.

10 Валерий
10 октября 2017 20:29
Саша! Добрый день.
Очень рад за тебя, что Ты продолжаешь делать это доброе дело!
Желаю Тебе и Вашему клубу удачи и процветания и в дальнейшем!
И мы всегда рады видеть и Тебя и членов вашего клуба на соревнованиях и по спортивному ориентированию.
С уважением, Валерий
Ответ
Спасибо, Валерий, за тёплые слова. Об ориентировании никогда не забываю. Трейлы и скайраннинг не дают это делать, поскольку очень похожи на него, элементы ориентирования постоянно присутствуют. К сожалению, сейчас сложно найти время для участия в любимом мной виде спорта, так как участие в соревнованиях требует очень много времени, а у меня его всегда не хватает. Но надеюсь, что организуюсь, и будем видеться. Всем ориентировщикам большой привет!
11 Галина
11 октября 2017 8:24
Здравствуйте!

Александр Андреевич, какие книги о беге Вы бы посоветовали почитать?
Ответ
Здравствуйте, Галина. Книг много интересных и разных. Например:

Пётр Болотников. «Последний круг»;

Гарт Гилмор и Артур Лидьярд. «Бег с Артуром Лидьярдом»;

Гарт Гилмор и Питер Снелл. «Без труб и барабанов»;

Харуки Мураками. «О чём я говорю, когда говорю о беге»;

Макдугл Кристофер. «Рождённый бегать».

Можете почитать и мои очерки под общим названием «Записки марафонца», написанные в разные годы. Они есть на сайте клбвосток.рф в рубрике "блог".

12 Дмитрий
11 октября 2017 8:30
Кто и когда создал клуб любителей бега "Восток"?
Ответ
Клуб создан декабре 1987 года при СКБ "Восток" (Барнаульский радиозавод). Инициатором стал Владимир Спиридонович Котов - ведущий инженер этого предприятия. Он руководил клубом до 1992 года. Затем председателем был избран Владимир Семёнович Хринык, который руководил 13 лет. Меня избрали руководителем КЛБ "Восток" в 2006 году. Каждый председатель внёс свою лепту в становление и развитие клуба.
13 Виталий
11 октября 2017 10:14
Добрый день!

Александр, я много раз начинал бегать для здоровья и поддержки физической формы на стадионе, в лесу и т.д. Но всякий раз бросал. Не выдерживаю монотонности. У вас есть рецепт, как от неё избавиться? Или бег - это не для всех? Эмоциональным людям лучше получать физические нагрузки через игровые виды спорта?
Ответ
Добрый день, Виталий. Чтобы бегать, нужна мотивация, интерес. Я никогда не бегал для здоровья. Но часто бегаю в виде прогулки, с друзьями бежим и разговариваем, решая как бы несколько задач – общаемся и тренируемся. Если Вы считаете, что нужно бегать для здоровья и Вас это мотивирует, но трудно, то надо изменить отношение к этой процедуре, «обманывать себя», сделать это занятие интересным. Находить сподвижников-партнёров, и тогда будете рады бегать с приятным человеком и собеседником. Кто-то слушает музыку на бегу. Я этого не делаю – к себе прислушиваюсь. Я бегаю только когда у меня есть какая-то идея или цель - поход, соревнование. Цель должна быть значительная, и она мотивирует бегать, чтобы достойно её преодолеть. Тогда можно и в тридцатиградусный мороз выйти на пробежку.
14 Даша
11 октября 2017 10:18
Здравствуйте!

Александр Андреевич, как приучить к оздоровительному бегу ребёнка? В вашем клубе есть какие-то программы для детей?
Ответ
Здравствуйте, Дарья. Мне кажется, ребёнка надо приучать к бегу через подвижные игры, прогулки. Специально заставлять его бегать не надо. В детском возрасте важно, чтобы человек развивался гармонично, рос ловким, сильным, подвижным, координированным. Всё это дают подвижные игры на свежем воздухе, плюс плавание, купание. У нас в клубе только взрослые, программ для детей нет.
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031